Массаж

Совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Существует около 10 видов массажа, оказывающих различное действие на организм человека: общий, класический, лечебный, гигиенический, спортивный, китайский, косметический, банный, детский, с элементами мануальной терапии. Плюсы: эффективный метод, позволяющий нормализовать и улучшить работу, как общего состояния организма человека, так и отдельных его частй тела. Минусы: существует ряд противопоказаний - при повышении температуры тела, острых воспалительных явлениях, кожных заболеваниях, повреждениях кожи и ее повышенной раздражительности, сильном переутомлении и возбуждении, предрасположенности к кровотечениям, значительном расширении вен и их воспалении. При злокачественных и доброкачественных опухолях не следует массировать родимые пятна; недопустим массаж живота при грыже, менструации и беременности (особенно в последний месяц в положении лежа на животе), при желче- и мочекаменной болезнях. При некоторых заболеваниях по определенным показаниям массаж может проводиться, но обязательно по согласованию с лечащим врачом.

Цигун

Медитативная лечебно-оздоровительная гимнастика, существующая более пяти тысячелетий. Цигун в дословном переводе означает работу с энергией. Известно, что большинство из и шестидесяти-семидесятилетних людей, занимающихся этой гимнастикой, имеют нормальное кровяное давление, хорошее зрение и слух, не испытывают проблем со сном, легко переносят холод и жару, редко страдают от болезней. Они могут жить полноценно, не зная возрастных ограничений. В Цигун практикуются боевые и оздоровительные техники.

Массаж традиционный

Ручной традиционный массаж объединяет различные способы воздействия на поверхность тела: глубокое давление (воздействие на сосуды), воздействие на мускульные ткани, воздействие на кости. Благодаря данному массажу восстанавливается гибкость и эластичность мускулов, снимается нервное и мышечное напряжение, происходит снижение массы тела, уменьшаются боли в костях, проходят заболевания сосудов.