Восстановительный массаж

Применяется после разного рода нагрузок( физической, умственной).

Тренировочный массаж

Производится для подготовки спортсмена к спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки. Методика тренировочного массажа зависит от задач, особенностей вида спорта, характера нагрузок, и других факторов.

Спортивный массаж

Спортивный массаж — это глубокий массаж, который разогревает мышцы и связки, стимулирует кровообращение, поднимает тонус, тем самым подготавливая организм к силовым нагрузкам. Данный метод применяется и после занятий спортом или физических нагрузок, когда необходимо восстановить силы, расслабить мышцы, снять болевые ощущения.

Благодаря этой процедуре возможно:

* снять утомление,
* улучшить спортивную форму,
* повысить работоспособность,
* снизить риск травм.

Данный массаж используется также после спортивных состязаний для расслабления спортсмена.

Гигиенический массаж

Проводит обычно сам спортсмен во время утренней гимнастики и разминке.